上禮拜老公問我要不要參加十公里的馬拉松, 因為很多朋友都要參加, 所以我也決定參加！
馬拉松這種東西一直對我這種普通人來說, 是遙不可及的比賽（雖然這是幼幼級的馬拉松比賽）
這次之所以敢參加, 是因為我已經吃素＋健身快半年了.
吃素跟健身感覺好像是衝突的兩件事,
直到我得到了一些資料發現, 有些鐵人三項的選手為了能表現更好, 都改吃素, 因為植物性蛋白質很好.
大家都以為蔬菜跟植物沒什麼蛋白質, 其實不然, 許多蔬菜富含植物性蛋白質.
之前看影片介紹一位超壯的美國格鬥選手, 他甚至是vegan(完全不吃任何動物性食物）.
他說全植物性飲食讓他的訓練與復原都更順利.
看澳網時, 播報員也說大威廉斯現在也改吃素, 看能不能更fit.
總之我就很好奇自己能不能藉由吃素＋健身變成健康的超級人類, 就開始了這個改變.
幾個月前陪朋友去參觀馬戲團學校時,
看到裡面的女生各個屁股之翹
超級羨慕的啦！他門做很多訓練臀部肌肉的運動.（不過白人屁股好像都比較翹）
我年初買了一個瑜珈墊, 現在幾乎天天在瑜珈墊上做鄭多燕的墊上運動,
對讓大腿線條變美, 腿變有力, 美化腰部線條與臀部線條很有幫助
肌肉增加對新陳代謝也有幫助, 肌肉越多, 馬拉松更輕鬆, 而且睡覺時能燃燒更多熱量.
還買了一顆健身球:
我還想買女生的啞鈴跟健身彈性拉繩(fitness cord), 想訓練上半身的肌肉.
朋友也教我怎麼在健身房做女生的重量訓練.
基本上女生因為賀爾蒙的關係, 很難練到像男生那樣的大肌肉,
所以做重量訓練不用擔心變太過肌肉, 而且會讓身體不易發胖.
持續做墊上運動搭配素食飲食一段時間後, 我發現身體明顯的變化.
常爬的坡, 以前只要爬不到十秒就氣喘吁吁, 老公說我怎麼這麼虛.
現在我可以連續上坡快走將近四公里都不需要休息!
對於體力這樣大的改善, 我非常驚喜 運動真神奇.
老公前天送我一件很好看的運動上衣, 幫我打氣
昨天為了馬拉松的訓練, 我走了約六公里.
距離馬拉松還有一個月, 看能不能每天增加一點距離, 目標一次走十公里！
若要訓練到十公里都用跑的話.......可能等明年再說吧, 今年目標只要能快速走完十公里就好了
參加的報名費很貴, 所以這是不能放棄的訓練！！！
希望經過這個月的訓練後, 身上不該有的肥肉能大大減少
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